7個方法改善囤積(上)

已更新:4月13日

應該如何協助有囤積行為的親友?

1. 教育自己💪🏻

對於旁觀者來說,囤積的行徑簡直毫無道理可言。但若我們真想要幫忙,我們應先改變自己的想法與觀點🧠。當我們更認識囤積行為背後的恐懼、焦慮、孤寂等情緒後🕳,也許我們能夠懷著同理心來支持囤積人士🙏🏻。


2. 先別急著清空囤積物🚫

只有 15% 的囤積人士自覺囤物的習慣是「有問題的」。用強硬的方式把雜物清空,只會破壞雙方的關係💢,對方也會因為看到失去心愛的物品而內心受創💔。

3. 別強化囤積行為☑️

舉例來說:如果你的姊姊有囤積衣服的習慣,她的生日就別再送衣物當禮物了。

4. 珍惜小小的進步💯

陪伴親友面對囤積症需要非常大的耐心,也許這要花上幾個月、甚至幾年的工夫才能完全整理乾淨。所以不論只是丟棄了一隻破碗,或是不再花錢亂買東西,都非常值得鼓勵,千萬別吝於讚美👍🏼。



資料來源:hello醫師




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